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História Badmington

Domingo, 18 de Janeiro de 2009

Componentes Criticas - Badmington

Serviço Curto

 

Objectivos: imprimir ao volante uma trajectória baixa e tensa de forma a passar junto à rede e a cair perto desta no campo do adversário.

 

Componentes Criticas:

1 - Coloca-se de lado e voltado diagonalmente para o adversário;
2 - Colocar o pé esquerdo à frente (jogadores destros);
3 - Apoiar ligeiramente o peso do corpo sobre o pé da retaguarda;
4 - Segurar o volante pela cabeça entre o polegar e o indicador, com o braço flectido;
5 - Bater o volante com movimento contínuo da raqueta;
6 - Bloquear o pulso no final do batimento.
 
Serviço Longo
 

Objectivos: imprimir uma trajectória ao volante alta e profunda de modo que este caia perto

da linha final do campo adversário.

 

Componentes Criticas:

1 - Coloca-se de lado, com o ombro e pé esquerdo voltados diagonalmente para o adversário;

2 - Colocar o pé esquerdo à frente com o peso do corpo sobre a perna da retaguarda(jogadores destros);

3 - Segurar o volante entre o polegar e o indicador, com o braço estendido à altura do ombro;

4 - Acelerar o movimento de trás para a frente e debaixo para cima, batendo o volante com um movimento de chicotada.

 

Clear

 

Objectivos: Imprimir ao volante uma trajectória alta e longa de modo que caia perto da linha

final do campo adversário.

 

Componentes Criticas:

1 - Rodar os ombros e as pernas;

2 - Flectir o braço que tem a raqueta com a mão ao nível da nuca;

3 - Bater de modo explosivo, por cima e à frente da cabeça, com extensão final do braço;

4 - Bloquear o pulso e a rotação do tronco no momento final do batimento;

Lob

 

Objectivos: imprimir ao volante uma trajectória ascendente, alta e profunda, de forma a que

o volante caia perto da linha de fundo do campo adversário.

 

Componentes Criticas:

1 - Colocar o pé direito à frente (jogador destro);

2 - Bater de modo explosivo, à frente do corpo e abaixo da cintura;

3 - Fazer movimentos de chicotada ao nível do pulso;

 

Drive

 

Objectivos: imprimir ao volante uma trajectória tensa e rápida dirigindo-o para o corpo do

adversário, ou para um espaço momentaneamente desprotegido.

 

Componentes Criticas:

1 - Colocar o pé direito à frente (jogadores destros);

2 - Bater ao lado do corpo, plano e rápido;

3 - Colocar a cabeça da raqueta paralela à rede e no momento do batimento efectuar um movimento explosivo.

 

Remate

 

Objectivos: imprimir uma trajectória descendente e rápida ao volante de modo que este caia

no meio do campo adversário, com o máximo de velocidade possível.

 

Componentes Criticas:

1 - Rodar os ombros e as pernas;

2 - Flectir o braço da raqueta, cotovelo voltado para cima e para a frente, mão ao nível da cabeça;

3 - Bater o volante de forma explosiva, por cima e à frente da cabeça, com extensão final do braço e acentuada flexão do pulso.

 

Fica agora um exemplo de um jogo de Badmington

publicado por Vamos Fazer Educacao Fisica às 23:47
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Componentes Criticas - Andebol

Recepção

 

Objectivo: dar continuidade à acção atacante através de uma correcta circulação da bola.

 

Componentes Criticas:

1 - Extensão dos M.S. na direcção da bola e imediata flexão para amortecer a força do passe e rectificar a direcção da bola se necessário;
2 - Superfície côncava de recepção.
 
Passe de Ombro
 
Objectivo: permite que a equipa mantenha a posse de bola e avance rapidamente no campo.
 
Componentes Criticas:
1 - M.I contrário ao M.S dominante mais avançado
2 -M.S dominante flectido, armado à retaguarda, formando um ângulo de 90º com o antebraço
3 -Palma da mão voltada para o local de passe com dedos orientados para cima
4 -Rodar o tronco para o lado do M.S dominante em movimento preparatório
5 - Rodar o tronco para a frente simultaneamente ao movimento de extensão do M.S dominante;

6 - Transferência do peso do corpo para o M.I mais avançado.

 

Passe Picado

 
Objectivo: permite que a equipa mantenha a posse de bola e avance rapidamente no campo.
 
Componentes Criticas:
1- M.I contrário ao M.S. dominante mais avançado;
2 -M.S. dominante flectido, armado à retaguarda, formando um ângulo de 90º com o antebraço;
3 -Palma da mão voltada para o local de passe com dedos orientados para cima;,
4 - Rodar o tronco para o lado do M.S. dominante em movimento preparatório;
5 - Rodar o tronco para a frente simultaneamente ao movimento de extensão do M.S. dominante, flectindo o pulso na fase final de modo a imprimir uma trajectória em “V”;

6 - Transferência do peso do corpo para o M.I. mais avançado.

 

Drible
 
Objectivo: permite ao jogador deslocar-se mantendo a posse da bola.
 
Componentes Criticas:
1 - Cabeça levantada com o olhar dirigido para a frente;
2 -Tronco ligeiramente inclinado à frente;
3 - M.I. ligeiramente flectidos;
4 - M.S que realiza o movimento, ligeiramente flectido e afastado do corpo;
5 - O contacto com a bola é feito principalmente com os dedos e a zona da palma da mão mais próxima destes;
6 -O pulso tem um papel amortecedor e impulsionador através de um movimento de extensão-flexão;
 
Remate em Apoio 
 
Objectivo: marcar golo
 
Componentes Criticas:
1 - M.I contrário ao M.S. dominante mais avançado;
2 -M.S. dominante flectido, armado à retaguarda, formando um ângulo de 90º com o antebraço;
3 - Rotação ampla do tronco para o lado do M.S. dominante em movimento preparatório;
4 -Imprimir rapidez à rotação do tronco para a frente simultaneamente com o movimento de extensão do M.S. dominante;
5 - Transferência do peso do corpo para o M.S. mais avançado;

6 - No momento do lançamento realizar um movimento de “chicotada” no qual os dedos executam uma pressão de cima para baixo sobre a bola, imprimindo-lhe potência.

 

Remate em Suspensão

 
Objectivo: marcar golo
 
Componentes Criticas:
1 - Salto efectuado com o M.I. contrário ao M.S. de remate; com flexão do outro M.I;
2 - M.S. dominante flectido, armado à retaguarda, formando um ângulo de 90º com o antebraço;
3 - Rotação ampla do tronco para o lado do M.S. dominante em movimento preparatório;
4 - Imprimir rapidez à rotação do tronco para a frente simultaneamente com o movimento de extensão do M.S. dominante;
5 - No momento do lançamento realizar um movimento de “chicotada” no qual os dedos executam uma pressão de cima para baixo sobre a bola, imprimindo-lhe potência;

6 - Serão realizados 3 apoios finais (ex.: esquerdo, direito, esquerdo) devendo armar-se o M.S. no 2º apoio e rematar após o 3º apoio.

 

Fica aqui um video com jogadas espectaculares, que mostra os diversos gestos técnicos

publicado por Vamos Fazer Educacao Fisica às 16:34
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Componentes Criticas - Voleibol

Serviço por Baixo

 

Objectivo: Colocação da bola em jogo após a marcação de um ponto ou da troca de serviço.
 
Componentes Críticas:
1 - Apoios colocados em planos diferenciados (o pé mais adiantado é o contrário ao MS de batimento), à largura dos ombros e direccionados para o alvo;
2 - Flexão do tronco;
3 - Bola colocada no prolongamento do MS de batimento, e a mão que a sustenta situada sensivelmente ao nível do joelho;
4 - Mão do MS de batimento é colocada junto à bola, executando posteriormente um movimento para trás e para cima de modo a preparar o batimento;
5 - Manutenção do MS de batimento em extensão durante o movimento de trás para a frente;
6 - Batimento da bola com a mão aberta e na sua parte inferior;
7 - Peso do corpo transferido para o pé da frente
 
Serviço por Alto
 
Objectivo: Colocação da bola em jogo após a marcação de um ponto ou da troca de serviço.
  
Componentes Críticas:
1 - Apoios colocados em planos diferenciados (o pé mais adiantado é o contrário ao MS de batimento), à largura dos ombros e direccionados para o alvo;
2 - Peso do corpo transferido para o pé da frente;
3 - MS esquerdo em extensão, à frente do corpo e ao nível da cabeça, com a palma da mão virada para cima (apoia a bola);
4 - Ligeira rotação do tronco acompanhando o MS dominante;
5 - MS de batimento realiza um movimento de frente para trás de modo a preparar o batimento;
6 - O contacto com a bola é efectuado com a palma da mão “rija”;
7 - Batimento da bola é realizado acima e à frente da cabeça no ponto mais alto, com o MS de batimento em extensão.
 
Manchete
 
Objectivo: Colocar a bola jogável nos companheiros de equipa, quando esta apresenta uma trajectória baixa.
 

Componentes Críticas:

1 - Centro de gravidade baixo, com MI em acentuada flexão;
2 - Tronco ligeiramente inclinado à frente com peso distribuído igualmente pelos apoios;
3 - Apoios em planos diferenciados;
4 - MS em completa extensão;
5 - Contacto da bola com os antebraços;
6 - Controlo do movimento dos MS (movimento de elevação) e movimento de elevação de todo o corpo após o contacto com a bola.
 
Passe de Frente
 

Objectivo: Transmitir a bola ao rematador (passe de ataque) ou para reenviar a bola directamente para o campo adversário.

 
Componentes Críticas:
1 - Tronco inclinado e equilibrado, um apoio colocado à frente do outro (plano diferenciado) e orientados para o local do passe;
2 - Corpo colocado debaixo da bola com os MI flectidos;
3 - Mãos bem acima e à frente da testa;
4 - Flexão da mão durante a fase propulsiva;
5 - Mãos em extensão sobre os pulsos, com o polegar e indicador de ambas as mãos a formarem um triângulo;
6 - Contacto da bola efectuado com a extremidade dos dedos acima e à frente da cabeça;
7 - No momento do contacto com a bola, realização de um movimento global de extensão do corpo.

 

Fica aqui um video, com jogadas, com as varias acções técnicas

publicado por Vamos Fazer Educacao Fisica às 16:21
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Componentes Criticas - Basquetebol

Recepção 

 
Objectivo: dar continuidade à acção atacante através de uma correcta circulação da bola.
 
Componentes Críticas: 
1 - Procurar receber a bola, sempre que possível com as duas mãos;
2 - Olhar sempre para a bola, até que ela fique sob total controlo por parte do jogador;
3 - Dedos afastados mas descontraídos e direccionados para a bola no momento da recepção (mãos em forma de concha)
4 - Ir ao encontro da bola;
5 - Membros superiores em extensão e em direcção à bola;
6 - Na recepção, os membros superiores flectem fazendo um movimento de absorção;
 
Passe de Peito
 
Objectivo: permite que a equipa mantenha a posse de bola e avance rapidamente no campo.
 
Componentes Críticas:

1 - Cotovelos junto ao corpo na fase inicial do movimento;

2 - Segurar a bola junto ao peito com as duas mãos;

3 - Extensão completa dos membros superiores em direcção ao alvo;

4 - A bola é empurrada na parte final, através de uma rápida rotação dos pulsos para fora;

5 - Direccionar a bola à altura do peito do colega, dando um passo em frente;

6 - Posição final das mãos – palmas para fora e polegares a apontar para dentro e para baixo.

 

Passe Picado

 

Objectivo: permite que a equipa mantenha a posse da bola e avance rapidamente no campo.
 
Componentes Criticas:
1 - Cotovelos junto ao corpo na fase inicial do movimento;
2 - Segurar a bola logo abaixo do peito com as duas mãos;
3 - Extensão dos membros superiores para baixo e para a frente, impelindo a bola para o solo;
4 - Rotação externa dos pulsos na fase final do movimento;
5 - Ressalto da bola até à cintura do receptor.

Drible

 
Objectivo: permite ao jogador deslocar-se mantendo a posse da bola.
 
Componentes Criticas:
1 - Olhar em frente sem perder o controlo da bola;
2 - Bola controlada pelos dedos afastados, conseguindo assim um maior contacto possível com a mesma;
3 - A altura do drible é aproximadamente ao nível da cintura;
4 - Posição da bola mais inclinada em relação ao corpo, sendo empurrada para a frente, utilizando a mão (ampla flexão do pulso) e membros superiores (ligeira flexão do cotovelo).
Lançamento em Apoio
 
Componentes Criticas:

1 - Bola segura com as duas mãos junto ao peito;

2 - Extensão do membro superior de lançamento, para a frente e para cima, com trabalho de pulso (flexão/extensão);

3 - Movimento de lançamento continuo;

Mão que lança: · Dedos afastados;

                             · Extensão completa do pulso;

                             · Palma da mão não toca na bola;

Mão de apoio:   · Posição lateral face à bola;

                             · Dedos afastados e apontados para cima;

                             · Polegares formam um T sem se tocarem.

Lançamento na Passada

 

Objectivo: converter cesto, com a máxima aproximação à tabela

 

Componentes Criticas:

1 - Os dois apoios são realizados em dois tempos rítmicos, sendo o primeiro apoio executado com o pé mais distante do cesto;

2 - Sequencia dos Apoios:

- Lado direito: direito/esquerdo/lançamento;

- Lado esquerdo: esquerdo/direito/lançamento

3 - Junto ao cesto existe uma impulsão vertical que é maximizada pela subida enérgica do joelho do lado da mão lançadora (mão contrária ao pé de chamada);

4 - Flexão final do pulso do membro superior lançador

 

Fica aqui um video com os diversos gestos técnicos do Basquetebol

publicado por Vamos Fazer Educacao Fisica às 15:34
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Componentes Criticas - Futebol

Recepção 

 

Objectivo: Permite que o jogador tenha tempo e o espaço suficiente para executar os seus comportamentos técnico – tácticos e também uma melhor ligação com as acções técnico – tácticas subsequentes ao controlo da bola.

 
Componentes Críticas: 
1- Olhar dirigido para a trajectória da bola;
2 - Tronco inclinado à frente;
3 - MI ligeiramente flectidos;
4 - Deslocamento na direcção da bola;
5 – Ponta do pé voltada para fora oferecendo à bola toda a superfície interna do pé (recepção com a parte interna)
Condução de Bola
 
Objectivos: progredir no campo.
 
Componentes Criticas:
1 - Utilizar preferencialmente a parte interna do pé pois é a que oferece maior precisão/controlo, devido à maior superfície de contacto.
2 - A condução da bola com a parte externa do pé, é mais rápida e eficiente, por ser grande a superfície de contacto com a bola e fácil a sua adaptação;
3 - A condução da bola deve ser executada com o pé condutor do lado oposto ao que se encontra o adversário, a fim de evitar que este nos possa desarmar (protecção da bola);
4 - Levantar a cabeça, de forma a observar e analisar uma correcta e rápida leitura da situação de jogo, inteirando-se de todos os seus elementos.
 
Passe
 
Objectivo: a acção técnico – táctica de passe é considerado o elemento fundamental básico de colaboração entre os jogadores da mesma equipa, sendo imprescindível para a consecução dos objectivos tácticos do ataque.
 
Componentes Críticas:
1 – Cabeça levantada e olhar dirigido para o local do passe;
2 – Tronco ligeiramente inclinado à frente;
3 - Pé de apoio colocado ao lado da bola e fixar os olhos nesta, para evitar desequilíbrios.
4 - Tocar a bola com parte interna/externa do pé, este deve estar perpendicular à direcção do passe.
5 - O peso do corpo deve ser colocado sobre a perna de apoio.
6 - Após contacto com a bola a perna continua o seu movimento na direcção do passe.
 
Remate
 
Objectivo: 
entedemos por remate, toda a acção técnico-táctica exercida pelo jogador sobre a bola, com o objectivo de a introduzir na baliza adversária.
 
Componentes Criticas:
1 - Tronco Inclinado à frente;
2 - MI de apoio ligeiramente flectido, colocado lateralmente em relação à bola, com o pé orientado para o alvo;
3 - Extensão do MI no contacto com a bola
4 - Contacto com uma superfície ampla do pé (parte interna/externa/peito do pé)
5 - Dar continuidade à acção depois do batimento.

Aqui fica um video com os diversos gestos técnicos do Futebol

publicado por Vamos Fazer Educacao Fisica às 01:58
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